本季节目邀请了四组面临着不同健康与情感问题的伴侣——田亮和叶一茜、李光洁和隋雨蒙、王大陆和蔡卓宜、朱孝天和韩雯雯，他们在主教练刘畊宏、王婉霏夫妇的带领下，入住“保鲜训练营”，进行为期15天的身心保鲜健身训练之旅。身为主教练的刘畊宏夫妇，将与沈梦辰、张峰、青青等教练团成员一起为参加节目的伴侣们定制健身计划，也将在节目中分享他们的婚姻保鲜之道。
父母都是熱衷社運、滿懷理想的386 世代，見證國家於八、九十年代成功推翻軍權獨裁等重要里程碑；在重視公民教育的 家庭下長大，導演南雅琅從小深信南韓在她這一代已經實現了民主自由。直至發生世越號船難事件，政府遭大眾問責非議，高牆內的公務員父親亦身陷其中；與此同時，女性主義社運家母親一直堅持在站在雞蛋的一方，在牆外抗爭。一個家庭，兩種截然不同的政治取態，剛成年的南雅琅要如何自處？她選擇了投身影像創作，以紀錄片的形式，嘗試找出屬於自己參與政治、對政治發聲的方法。
本季计划向观众讲述西方国家的故事，尤其是荷兰和德国的故事
《请你吃个火锅》是《这！就是灌篮 第四季》的会员版节目。“火锅”一语双关，既说明了嘉宾在球赛录制以后一起火锅聚餐，放松心情，期间对于当日精彩的比赛一起畅聊，也代指篮球术语中的“盖帽”。在《请你吃个火锅》中，教练、经理人、领队将对训练及比赛进行复盘，回顾精彩瞬间，也会通过篮球版饭桌游戏进行放松。同时，更多录制花絮、嘉宾之间的相处日常等，也将在节目中进行放送。节目以轻松娱乐的交谈形式拉近节目中经理人与教练之间的距离，让各战队经理人和教练之间更快地建立起荣辱与共的命运交织感。
简介：第2届中国播音主持“金声奖”颁奖典礼在山东青岛举行。中国播音主持“金声奖”于2021年经中央批准设立，由国家广播电视总局主办、中国电视艺术委员会承办，是我国播音主持领域的国家级政府奖。本届“金声奖”共评选出20位获奖者，其中优秀广播播音员主持人10名，优秀电视播音员主持人10名。
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